[2]美容大国！韓国女性の美肌の秘密

韓国女子のお肌の特徴は、何と言っても美白度にあります。ただ白いだけではなく、透明感のあるお肌が魅力的です。これらはスキンケアならではの特徴で、韓国女子はメイクでキレイにみせるよりも、素肌の力に美しさを注いでいるため、スキンケアに力を入れています。

普段のスキンケアにたっぷり時間をとってお手入れしているだけでなく、幼少期から紫外線対策を怠らないほど美容への意識はとても高いです。

洗顔を丁寧に行う

洗顔に対する意識はとても高く、まず基本として汚れ等を取り除き、肌をクリアな状態に戻すことを大切にしていて、、洗顔方法もしっかりしています。まずメイク落としは専用クレンジングで行い、クレンジングオイルとメイクをマッサージするようにじっくり馴染ませて落とします。ゴシゴシこすらないようにしましょう。

その後洗顔は肌に化粧が残っていない状態からスタートします。

1. 手を洗う

汚い手で肌を汚さない、そしてキレイな泡を泡立てるためです。

2. 洗顔フォームを泡立てる

水を加えながら、細かい泡でフワフワになるくらいまで泡立てます。苦手な方は泡立てネットを使用すると良いでしょう。

3. 泡立った泡のみで洗う意識を持つ

シミ・シワの原因になるため、手では直接肌に触れないよう注意します。

4. 油っぽいところから優しく洗う

おでこやTゾーンなど皮脂が多く肌荒れしやすい部分から洗います。

5. 目や口の周りには泡をのせるだけ

乾燥しやすい部分なため、こすらないように。

6. ぬるま湯で30回以上すすぐ

33℃～36℃くらいのぬるいと感じる温度で、洗顔料がお肌に残らないように。

7. 清潔なタオルで顔を優しく押さえる

誰かがすでに使ったりしたタオルではないもので、こすらず優しくトントンとあてるように水分をとります。

8. すぐに保湿する

洗顔後１分以内。洗顔後はデリケートなため、水分が奪われやすく、反面吸収もしやすいのです。

洗顔をする回数としては「一日3回」が一般的です。自分の肌と相談して行ってみてください。メイク用品や、皮脂、ホコリなどの老廃物で毛穴が詰まらないようにきれいにクレンジングすることもポイントとなります。

保湿を重視してぷるもち肌

特に韓国は乾燥しやすい気候とされているため、保湿を重視している化粧品が多く、化粧水なども保湿重視のものを使っていることが、しっとり肌をキープするポイントにもなっています。

• 基本ケア

化粧水、美容液、乳液、クリームなどを塗っていきます。一番のポイントは化粧水をケチらずたっぷり使ってみずみずしい肌作りをすることです。そして、コットン等は使わず、「トーニング」と言って、手の平に適量の化粧水をとったら、手の平全体を使って、軽く抑えながら化粧水をたっぷり補給します。さらに美容液で潤いを与えます。そして十分に保水されたお肌に、乳液やクリームなど油分を肌全体に伸ばし、油の膜を張ることで水分が逃げるのを防ぎます。

• フェイスパック

基本のスキンケアにプラスして、お肌に潤いを与えたり、ダメージケアのために使います。最近ではナイトパックと言って、寝ている間にお肌を保湿してくれるパックがあり、毎日するのが当たり前となっています。使い方はとても簡単で、寝る前に適量をお肌に伸ばして、顔全体を手で覆って押し込むように浸透させ寝ます。朝起きたらパックをぬるま湯で洗い流すだけです。朝になっても乾燥せず、しっとりうるおいを保ちやすくなりますので、朝の乾燥などが気になる方は特におすすめです。

• 保湿クリーム

補給した化粧水の水分や美容液の効果を閉じ込めてくれる役割があります。手のひらに適量をとり、軽く温めた後、両頬、額、鼻、顎など数ヶ所にのせて、内側から外側に優しく伸ばし、後に両手で顔を覆って、肌の奥までクリームを浸透させるよう馴染ませます。みずみずしさがお肌に残り、保湿されていることでシワ予防にもつながります。

韓国ではすっぴん肌が命！

実は韓国女性は、パッと見メイクが濃い人もいますが、大半は薄いことが多く、すっぴんで外を歩く方が多いのです。メイクというよりもスキンケアに重視を置いているというのもありますが、韓国のアイドルや女優はオフの時間は肌に負担をかけないということで、いつもすっぴんを貫いている人が多いのだそうです。かと言って、毎日していたメイクをいきなりやめるのは…という方に「肌断食」というものがあります。週末を利用して肌を休ませる方法で、肌のダメージを無くし、機能を回復させる効果があります。

-肌断食のやり方-

• 金曜日の夜

メイクをミルクやクリームなどの負担の少ないクレンジング剤で落とし、無添加の石鹸で洗顔。洗顔後は何もしない

• 土曜日の朝

水かぬるま湯で洗顔し、スキンケアもメイクもせず一日過ごす

• 土曜日の夜

無添加の石鹸で洗顔し、スキンケアはしない。

• 日曜日の朝＆夜

土曜日の朝晩と同じく。

• 月曜日の朝

通常のスキンケアとメイクを再開する。

ナチュラル仕上げ！人気のコスメ

実はメイク用品にも保湿成分が入っているものが多く、メイクをしている時も保湿に気が配られています。美容の基準はあくまでナチュラルで、メイクも素肌にこだわるため、チークやマスカラはあまり使わず、ファンデーション、アイライナー、リップ程度です。そんな韓国女性が日本でこぞって購入するという人気商品があります。

ユニチャーム　シルコット　うるうるコットン

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など、日本で手に入れやすいものがたくさんあります。

[3]美容大国！韓国女性の生活習慣

韓国の女性の美しさは生活習慣にも秘密があります！韓国の女性は無理せず続けられるダイエットとして「テレビを見ながらコロコロするだけ」などという簡単な方法で日常的に行えるダイエットが人気です。ゲルマローラーやペットボトル、ゴルフボールなどを利用して身体の気になるところをコロコロすることにより、セルライトの蓄積防止に役立っています。

keiko konoさん(@ke1ko3)がシェアした投稿 – 8月 31, 2017 at 8:02午前 PDT

さらに美容やスタイル維持に欠かせない運動がとても身近で、日中はランニングやサイクリングやストレッチをしている方が多いですし、ダンススタジオやスポーツジムなどは早朝から大人気です。意識の違いは、こういうところにも出ていますね。

食生活の秘密

• キムチ

色々な種類の野菜がキムチとして食べられています。キムチには乳酸菌や唐辛子のカプサイシン、野菜の食物繊維など栄養が豊富に含まれていて、代謝を高め、体内環境を整えてくれるのです。キムチに含まれる乳酸菌の発酵エキスには、シミの原因となるメラニンを生成する酵素の「チロシナーゼ」の活性を抑える効果があります。

Asian Vegan & Beyondさん(@asianveganandbeyond)がシェアした投稿 – 12月 20, 2017 at 5:23午後 PST

さらに発酵食品は便秘に良く、体内の毒素を排出してくれるデトックス効果が現れます。ダイエット効果もあり、健康維持にもつながります。実際、韓国女性の便秘に悩む割合は日本人女性の半分以下とも言われています。

また、キムチをはじめとした唐辛子がたっぷり使われている料理はカプサイシンで代謝が高まり汗をかきやすくなります。このカプサイシンによってでた汗は通常の汗より油分が多く含まれるため、水分と油分がうまく調和した汗となり、肌の皮脂膜としてお肌の乾燥対策になると考えられています。

• 食後にコーヒー

コーヒーに含まれるポリフェノールであるクロロゲン酸とカフェインには、脂肪を燃焼させる作用があります。効率よく脂肪を燃焼してくれ、エネルギーに変換されるため体脂肪が低減されるという効果があります。食後にコーヒーを飲むと、コーヒーに含まれる成分が食事の脂を分解するため、食後にコーヒーが習慣となっています。

Ende Ceramicsさん(@endeceramics)がシェアした投稿 – 1月 26, 2018 at 1:46午前 PST

コチラの記事もおすすめコーヒーで脂肪燃焼！カフェインが持つ美容に嬉しい作用とは？

 

• 高麗人参の美容効果

韓国の代表料理のサムゲタンにも含まれ、韓国でポピュラーな高麗人参には有効成分「サポニン」が含まれています。サポニンには保湿成分が含まれていて、肌の潤いを保つ作用があります。血行促進効果もあるため、皮膚の代謝がアップし、ターンオーバーが正常に行われやすくなります。サポニン以外の成分としては、ミネラル成分も豊富に含まれています。高麗人参は、エイジングケアに役立ったり、貧血、便秘、冷え性の改善などの役割もあります。

leeeirinさん(@leeeirin)がシェアした投稿 – 12月 11, 2017 at 2:35午前 PST

• 水分補給

韓国人はマイボトルを持ち歩いているほど、水分を多く摂取します。水だけでなくお茶を持ち歩いたり、デトックスウォーターを持ち歩いたりとさまざまで、水分補給をマメにすることで、体内の循環が促されて健康にもお肌にも良いとされています。

• お茶

韓国では、水よりもお茶を飲む習慣があります。お茶にはさまざまな種類があり、韓国では体調や体・肌の悩みにあわせてお茶を選んでくれるカフェもあります。カリン茶・ハトムギ茶・五味子茶（おみじゃちゃ）・ゆず茶・なつめ茶などが人気で、これらのお茶にはビタミン等の栄養が豊富で、お肌や健康のためにも良いと言われています。

デトックスが習慣化している

老廃物を徹底的に排出することが、もともと文化として根付いている部分があるため、食事以外でもデトックスに気をつけていることがあります。「チムジルバン」という30～90℃の低温サウナを主体とした健康ランドのような施設に週に数回通い、たっぷり汗をかくのが一般的な習慣となっています。

macaron macaronさん(@macaron_yoshiko)がシェアした投稿 – 9月 25, 2016 at 7:36午後 PDT

男女共有の休憩・飲食スペースもあるため、カップルや家族連れ、子供からお年寄りまで利用していて、デートスポットとしては、とてもメジャーです。店舗によっては90～150℃の高温サウナ・岩盤浴・ヨモギ蒸し・アカスリなどもあり、他にも木炭サウナ（壁一面に木炭が貼り付けてあるサウナ）・黄土サウナ（壁に黄土が塗ってあるサウナ）・麦飯石サウナ・など飽きない多数のサウナやお風呂の設備が整っていて、デトックス効果が高いエステのような施設となっています。

出勤前に立ち寄る女性もいるほどで、毎日の生活に自然に取り入れ、スッキリしながら生活を送るということが、ハリのある肌をキープする秘訣の一つになっているのかもしれません。

[4]韓国の美容方法を取り入れて美肌を目指そう！

このように韓国の女性の習慣や意識はしっかりと美肌や美容へ向いていて、そのための生活が身についているといえます。毎日の生活スタイルに取り入れるということが、無理せず継続できる理由の一つなのかもしれません。日本でもできることが色々あるので、まず生活スタイルから真似て、あなたも韓国人女性のような美肌を目指してみてはいかがでしょうか？